إن الدهون وغيرها هي مصادر الطاقات المفضلة من قبل العضلات لأداء الأنشطة الرياضية. لكن، يمكن ل| يقلل السكر المكرر كفاءة لاعبين.
- يمارس السُّكر المكرَّر على رفع معدل الانسولين بالدم|في الجسم، ويساهم هذا في فقدان الطاقة.
- يؤدي| يقلل السُّكر المكرَّر من الكفاءة في العضلات.
- يساعد| السكريات إلى رفع كمية {الدهون..
السكر المصنع: العدو اللطيف لنجاح الرياضيين
يشكل السكر المكرر، المعروف أيضًا باسم "سكر الأيض" أو "سكر المصنع"، خطورة حقيقية على نجاح اللاعبين . بعد أن يتناوله الرياضي بكميات معتبرة, يبدأ جسمه في إستهلاك هذا السكر إلى طاقة . ولكن , هذه الطاقة مؤقتة للغاية، وتتبعها هبوط في مستويات العضو.
هذا الارتفاع والهبوط المتكرر في مستويات السكر يسبب التعب و يقوض القدرة الرياضي. من الشائع أن يشعر الرياضي ب ضعفه .
أثر السكر المكرر على الرياضيين
يُعدّ السكر المكرر محرك طاقة سريع المفعول، لكنه يفتقر إلى العناصر الغذائية الضرورية ل تمويل الصحة و النمو . للرياضي. يعتمد الرياضي على العناصر الغذائية من أجل تمويل أداءً مثاليّاً، وفي حين فإن السكر المكرر يُضعف
التوازن الهرموني و يسبب تغيرات سلبية في اللياقة البدنية .
- يُحفز السكر المكرر معدل الجلوكوز
- يعرض السكر المكرر على القلق
- يُضعف الرياضيين الفيتامينات الضرورية للتحسين والاسترداد .
تفتقد الحماس؟ الإجابة قد تكون في كمية الزنجبيل!
هل تشعر بالإرهاق وإجهاد طوال الوقت؟ هل أنت متأخر على تحقيق أهدافك الشخصية? ربما الحل يكمن في كمية السكر التي تناول.
نحو جسم مثالي : إمتناع خطر سكر المكرر
من الأمل الواضح لكل شخص أن يتمتع بجسم مثالي، ولكن الوصول إلى هذا get more info الرغبة يتطلب بذل جهد واعيّ. في هذه المعركة ، يبرز السكر المكرر ك واحد من أكثر للنجاح، حيث أنه يمنع عملية التخسيس ويؤثر على الجسم . لِذا، يجب أن نتخلص منه قدر الإمكان ونُكافأ من البدائل الصحية
الطاقة السريعة، الخسارة التدريجية: مخاطر سكر المكرر على الرياضي
الرياضة تمكن من تحسين مستوى صحة الإنسان. لكن لكي تستفيد من ممارسة الرياضة بفعالية ، فمن الضروري الاهتمام بالطاقة التي يدخلها الجسم .
السكر المكرر هو أحد المواد الغذائية التي يجب تجنبها عند تناوله بشكل مفرط .
يجب على الرياضيين الابتعاد عن السكر المكرر لأنّه يعطي طاقة سريعة تنتهي بسرعة .
يمكن للسكر المكرر أن يحرض على زيادة الوزن .
إذا كنت تعمل في مجال الرياضة ، فمن المهم بأن السكر المكرر يمكن أن مستويات الطاقة لديك .